メンヘラ疑惑

2月20日

55.6kg   +0.4kg

コーヒー            35kcal

白菜豆腐スープ 150kcal

合計 :                 185kcal  

運動 :ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム

イタリアンでのカロリーオーバーを取り戻すべく、プチ断食(飲み物のみ)を実施した。

スープはぎりぎり飲み物と判断し、成功とする🤫🙏🏻

おデブ発言がでたわね…

下半身の筋肉が張っているので休めた方がよいと見て、腹筋のみにした。

腹筋プログラムは動きについていくのが精一杯で、きちんと負荷がかかっていないのだろう。しかも隊長には今のとこ暴露てないけど、正直ちょろまかしたりしていた。

わずかな筋肉痛はあるのだが、毎日でも問題なさそう。

それから生理が始まった。すると気持ちの浮き沈みが激しくなり、私の中のメンヘラが炸裂する！！！

アメドラHOMELANDを少しずつ見ているが、主人公のCIAの女分析官キャリーが、双極性障害という精神の病気らしい。簡単に言うと、躁状態と鬱状態があり、薬で自分の本来のテンションを保っているみたい。

キャリーのように周りがひくほどの変な行動は取らないが、見てくうちに共感し、終いには感情移入してて私やばいんちゃうかと心配になった、そんな夜でした✨

イタ飯って死語？

2月19日 55.2kg

本日のクックパッドレシピ🍽

ブロッコリーとしめじのバター醤油炒め

ブロッコリーとしめじ 65kcal

バター醤油                   95kcal                                                 計:                               160kcal

豆腐                              40kcal

ヨーグルト                   100kcal

りんご                          100kcal

鮭おにぎり                   207kcal

間:コーヒー2杯            70kcal

     青汁                         50kcal

合計:                             727kcal

運動:ブートキャンプ腹筋プログラムとランニング30分

だが、今日は誘いを受けイタリアンに行った。ということで1日1食ならず！

せっかく美味しいもの食べに来たのに、ダイエット中とか言うたら相手も萎えるやろうし、(また言い訳)普通に食うた。

明日はプチ断食することに決めたわよ～🤫✨

4日目に入ったので、体重を測ってみた。いつもダイエットの最初の3日間は食事料を減らした分、1 kg程すっと落ちるので、55.2kgから体重変動を記録しよう📝

これでもちょっと前までは46kgだったのだ。

ちまちま増えたと言うよりは、５ヶ月程で一気に。ストレスで食に走るタイプさ💨

そういえば最近Netflixで映画「怒り」を鑑賞した。宮崎あおいちゃんが役作りのため、頑張って１ヶ月で７kg程増量したらしいが、全然細いやん、私やったらもっといけとったな、と謎の勝利のバイブスが生まれた。

チョコレートアディクト

２月１８日

鶏むね挽肉と豆腐のハンバーグ

～大根おろしソースを添えて～🍽

こちらもクックパッドより。

ハンバーグ       340kcal

ソース              150kcal

計                      490kcal

ブロッコリー    20kcal

ヨーグルト        100kcal

りんご 半分       70kcal

ウイスキー        67kcal

計                      747kcal

間:コーヒー      35kcal

運動:ビリー腹筋プログラムと基本プログラム

ハンバーグはつくね程の大きさにし、１０個ほど食べ、このカロリーは嬉しい。

そして旦那が職場で貰ってきた義理チョコ、フェレロロシェを２つ食べ、146kcal。

甘い物を食べない人なので、ほんならしゃあないと、捨てるわけにいかへんと言い訳し、私が頂きました(笑)たった２つでご飯１杯弱のカロリーや…恐ろしいな。

私は大の甘党で、チョコをつまみにワインを飲むのが至福の時だったわけで、これが日課だったのだから当然肥えるわね🍷🍫

本日の摂取カロリー、９２３kcal

糖質、脂質を抑えれば、カロリーはそれほど重要だとは思わないが、きちんと数字を把握することで、食欲抑制になると感じた。

面倒だが、自炊の際もカロリー計算をやることにしよう。

セクシーって何かしら

２月１７日

朝:コーヒー        35kcal

昼:冷奴

     白菜卵とじ    ?

間:コーヒー        35kcal

運動:ブートキャンプ腹筋プログラム

         ランニング 30分

白菜と玉葱としめじを卵でとじたもの。

油は使わず、ヘルシーに。

レシピはクックパッドに頼りきり🍽

ランニングの際はワコールの乳揺れ防止ブラを付けております。寒い中、外走るのは案外気持ち良いものです🏃‍♀️✨

ランニングは乳だけでなく尻の脂肪も落ちてしまうとか誰かが言ってた気がしてふと、欧米のデカ尻ブームが頭によぎり、キムカーダシアンやカイリージェンナーの尻を思い出した。あちらでは豊尻シリコンでもあるのか？

でかけりゃいいってもんでもないやろう…

小さく上がったお尻のほうが綺麗だと思うが、beautyとsexyはまた別物なのかしら？

ブートキャンプ再び

２月１６日

朝:コーヒー          35kcal

昼:サンドイッチ  240kcal

     きのこサラダ  160kcal

     トロピカーナ  155kcal

間:青汁                  50kcal

計:                          640kcal

運動:ビリーズブートキャンプ応用プログラムと腹筋プログラム

再びビリー隊長にお世話になるときが来ました。かつての時の人、懐かしのVICTORY 。ビリーやってるねん、と言うと必ず「古っ！」とつっこまれる(笑)言わないで…🙏🏻

今何してはるんやろ？

数々のエクササイズDVDを試したが、私の中では鉄板だ。体質に合っているのか、筋トレと少々の有酸素運動が短期間で効果が出やすい。

ただ難は、隊長のハイテンションな激励のお言葉で気持ちは上がるが、やはり継続するのがきついということ。心のトレーニングも必要やと隊長も仰ってます。

シットアップが出来なくて愕然としたが、

まぁこの弛んだ腹じゃ当然かしら😂

腹筋プログラムは３０分なので毎日やろう。