ブートキャンプ再び
２月１６日
朝:コーヒー 35kcal
昼:サンドイッチ 240kcal
きのこサラダ 160kcal
トロピカーナ 155kcal
間:青汁 50kcal
計: 640kcal
運動:ビリーズブートキャンプ応用プログラムと腹筋プログラム
再びビリー隊長にお世話になるときが来ました。かつての時の人、懐かしのVICTORY 。ビリーやってるねん、と言うと必ず「古っ！」とつっこまれる(笑)言わないで…🙏🏻
今何してはるんやろ？
数々のエクササイズDVDを試したが、私の中では鉄板だ。体質に合っているのか、筋トレと少々の有酸素運動が短期間で効果が出やすい。
ただ難は、隊長のハイテンションな激励のお言葉で気持ちは上がるが、やはり継続するのがきついということ。心のトレーニングも必要やと隊長も仰ってます。
シットアップが出来なくて愕然としたが、
まぁこの弛んだ腹じゃ当然かしら😂
腹筋プログラムは３０分なので毎日やろう。
