2月20日55.6kg +0.4kgコーヒー 35kcal白菜豆腐スープ 150kcal合計 : 185kcal 運動 :ビリーズブートキャンプ腹筋プログラム イタリアンでのカロリーオーバーを取り戻すべく、プチ断食(飲み物のみ)を実施した。スープはぎりぎり飲み物と判断し、成功とするおデ…
2月19日 55.2kg本日のクックパッドレシピ🍽ブロッコリーとしめじのバター醤油炒めブロッコリーとしめじ 65kcalバター醤油 95kcal 計: 160kcal豆腐 40kcalヨーグルト 100kcalりんご 100kcal鮭おにぎり 207kcal間:コーヒー2杯 70kcal 青汁 50kcal合計: 727kcal運…
２月１８日鶏むね挽肉と豆腐のハンバーグ～大根おろしソースを添えて～🍽こちらもクックパッドより。ハンバーグ 340kcalソース 150kcal計 490kcalブロッコリー 20kcalヨーグルト 100kcalりんご 半分 70kcalウイスキー 67kcal計 747kcal間:コーヒー 35kcal運動:…
２月１７日朝:コーヒー 35kcal昼:冷奴 白菜卵とじ ?間:コーヒー 35kcal運動:ブートキャンプ腹筋プログラム ランニング 30分白菜と玉葱としめじを卵でとじたもの。油は使わず、ヘルシーに。レシピはクックパッドに頼りきりランニングの際はワコールの乳揺れ防…
２月１６日朝:コーヒー 35kcal昼:サンドイッチ 240kcal きのこサラダ 160kcal トロピカーナ 155kcal間:青汁 50kcal計: 640kcal運動:ビリーズブートキャンプ応用プログラムと腹筋プログラム再びビリー隊長にお世話になるときが来ました。かつての時の人、懐か…
