チョコレートアディクト

２月１８日

鶏むね挽肉と豆腐のハンバーグ

～大根おろしソースを添えて～🍽

こちらもクックパッドより。

ハンバーグ       340kcal

ソース              150kcal

計                      490kcal

ブロッコリー    20kcal

ヨーグルト        100kcal

りんご 半分       70kcal

ウイスキー        67kcal

計                      747kcal

間:コーヒー      35kcal

運動:ビリー腹筋プログラムと基本プログラム

ハンバーグはつくね程の大きさにし、１０個ほど食べ、このカロリーは嬉しい。

そして旦那が職場で貰ってきた義理チョコ、フェレロロシェを２つ食べ、146kcal。

甘い物を食べない人なので、ほんならしゃあないと、捨てるわけにいかへんと言い訳し、私が頂きました(笑)たった２つでご飯１杯弱のカロリーや…恐ろしいな。

私は大の甘党で、チョコをつまみにワインを飲むのが至福の時だったわけで、これが日課だったのだから当然肥えるわね🍷🍫

本日の摂取カロリー、９２３kcal

糖質、脂質を抑えれば、カロリーはそれほど重要だとは思わないが、きちんと数字を把握することで、食欲抑制になると感じた。

面倒だが、自炊の際もカロリー計算をやることにしよう。